I needed to introduce a few smoothies that were a little more green and a little less sinful :) I think these will serve the purpose!
Este veio do Skinny Taste.com e parece- me perfeito para experimentar já amanhã. Só me faltam as sementes de cânhamo, mas se não as encontrar, não faltam outras por aqui...
This one came from Skinny Taste.com and seems perfect for me to try tomorrow. I just lack the hemp seeds, but Í´m shure I'll find a substitute around here ...
Smoothie de manga, banana e cânhamo
Ingredientes:
1 banana congelada
1 chávena de espinafres bebé embalados
2/3 chávena de manga fresca, cortada em cubos
2 colheres de sopa de sementes de cânhamo, sem casca
1 3/4 chávena de leite de amêndoa sem açúcar
1 chávena de gelo
adoçante, a gosto
Instruções:
Misturar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar homogêneo. Ajustar o adoçante a gosto.
O mais verde que há! De um dos meus sites preferidos - Lunchboxbunch.com
As green as it gets!
Ingredientes
1 chávena de leite de baunilha e amêndoa ( Receita no site)
1 laranja grande ( podem ser também 2 ou 3 tangerinas)
1 chávena de uvas verdes
Uma banana madura
2 chávenas de couve
1/2 chávena de cubos de gelo de água de coco (ou cubos de gelo normais)
* água de coco é rica em eletrólitos como potássio
uma pitada de pimenta de caiena
opcional:
* Para um smoothie mais fino, acrescentar mais leite de amêndoa ou um pouco de sumo de laranja
* Verdes adicionais (mais couve, salsa ou espinafre)
* 1/2 chávena adicional de fruta doce (kiwi, manga ou pêra)
* Colher de spirulina em pó (de cor verde extra e um impulso de nutrientes!)
Toca a experimentar!!!
Let's try it!!!
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